体を動かすダイエット
産後ダイエットが、通常のダイエットと違うのは、問題がただ単に
体重の増加だけではないことがあげられます。
たいていの産婦には、体のラインの崩れが悩ましい問題なのです。
ただ産後は、体の回復を優先的に考えなければならず、無理矢理
押さえつける矯正器具や、激しい運動はメンタル面でマイナス効果
を与えかねません。
育児には、ゆったりした心構えとリラックスした精神状態が必要
なので、いかに負担が少なく気分良く行えるかということが重要です。
体を動かすのがもともと好きならば、軽い運動から始め、積極的に
体を動かすこともいいでしょう。
体を動かすのが苦手な人は、子供との散歩、抱っこしながらのエクササイズなど、生活のなかで工夫できる体操から始めればいいでしょう。
ただいえることは、体のラインの崩れは、じっとしているだけでは
どうしようもありません。
積極的な運動がどうしても必要なのです。