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成功したダイエットはボクササイズと縄跳び

"女性のダイエットは永遠のテーマだと思います。
私は成功もあり、失敗もあるのでダイエットをずっと繰り返しています。
ダイエットを急にやめて食べ始めてしまうとどんなダイエットをしても結局リバウンドをしてしまうことが
多いのですが、なかなかリバウンドもしにくく体が引き締まって良かったと思うダイエット方法は
やはり運動を取り入れたものです。1番良かったのはボクササイズです。ボクシングジムのホームページで
見つけて実践したのですが自宅で出来るものです。ボクシングは1ラウンド3分で1分の休憩をはさみます。
それと同じように3分運動をして1分休むの繰り返しです。3分動くだけなら簡単だと思いそうですが
それが3セット繰り返すだけで息切れしてつらいです。その場ランニング3分、1分休憩、
階段昇降3分、1分休憩、スクワット3分、1分休憩、エアー縄跳び3分、1分休憩というように自分が
好きな運動を3分して1分休むを繰り返します。太ももがくっついていたのですが2週間くらいの運動で
太ももに隙間が出来ましたし、体脂肪率が落ちて基礎代謝が上がったので結構な量を食べても太りにくくなりました。
運動をしていない日に暴飲暴食をしてしまっても翌日体重が増えてしまうことがなかったので安心して
2日後に運動を再開することが出来るダイエット方法でした。2番目に良かったのが縄跳びです。
手元にカウンターがついててとんだ回数や消費カロリーが表示される縄跳びを使っていたのですが
目標が目に見えると分かりやすくて続けられました。その方法も半年くらい続けたら半年何もしなくても
リバウンドはありませんでしたね。"

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