出産後イメージ
HOME > ダイエットには筋トレが不可欠

ダイエットには筋トレが不可欠

"夫がダイエットをしています。
メタボがひどく健康診断で痩せることを勧められ
一念発起し始めました。
健康のために頑張っています。

1週間に3、4回はプールへ行き500メートルほど泳いでいます。
食べ物にも気を遣い、野菜をたくさん摂るようになり、ドカ食いをしないようになりました。

甘い物や、お菓子もほとんど食べませんが、お酒は時々飲んでいます。

体重も朝、晩必ず量り記録もきちっとつけています。

傍から見ていても、感心するほど熱心に続けています。

その甲斐あってか、1年で10キロ程体重が落ちました。
まだ継続中ですが、一応成功です。

が、体が貧弱になったような気がします。
有酸素運動ばかりで筋トレをしていないせいだと
私は思います。

今後のダイエットメニューに筋トレも加えればいいのにと
思っています。"

お役立ち情報まとめ


▲ページトップに戻る