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産後ダイエットの目標値

ダイエットの目安を『体重』とした場合、
自分の目標体重を設定する必要があります。
一般的な数値を、BMI指数で計算してみましょう。


BMI指数=体重(kg)÷(身長(m) X 身長(m) )
体重(kg)=BMI指数×(身長(m) X 身長(m) )


<計算例>


目標のBMI指数を、標準的な22とします。
身長を160センチとします。
22× 1.6 ×1.6= 56.3kg

思っているよりも、しっかりした体重でも、健康的には標準体重
です。安心された方も多いのでは?(笑)

最近のメディアでも話題になっていたように、「美しい」指標に
なるモデルやタレントさんは、たいていは「痩せすぎ」なのです。

子育てという任務が下った今、日常生活を健やかに送るためには、
パワーが必要です。
ある程度のボリュームがないと、踏ん張りが効かないですもの。

では、標準体重なのにもかかわらず、なぜたいていの女性は自分が
ぽっちゃり型だと感じてしまうのでしょう。

それは、年齢からくる筋肉や骨格のゆるみです。
若いころの女の子は、ムチムチと太っていても肌に艶や張りが
あり、とても美しいものです。

時間は巻き戻せませんが、衰えないようにする努力ができます。
それが、運動によるダイエットです。

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