産後太りの原因
妊娠中に体重コントロールがうまくいき、出産とともにわれた早い
期間で元の体型に戻る人もいます。
うらやましい限りですね。
しかし、産後さらに太ってしまう女性もたくさんいます。
太ってしまう原因にはいろいろありますが、妊娠中の影響が、
産後まで残ってしまうことが主な原因です
★食事の好みや、食事量
★運動量
つわりなどにより食事の好みが変わったことが続いたり（偏食）
精神的なストレスからついつい食べすぎてしまう…。
体が重くなったことからの運動不足など、出産後徐々に戻して
いかなければならないはずなのに、習慣として身に付いてしまう
こともあります。
またそのほか産後の生活のなかで太ってしまう要因には
次のようなものがあります。
★出産によって開いてしまった骨盤の矯正不足
★育児ストレス
また里帰りなどで、身の回りの世話をしてくれる人がいれば、
食事の準備から日常の家事まで、本当は自分で動けることでも
ついつい甘えてしまいがちですよね。
どうせ家に帰ったら、赤ちゃんの世話から家事まで自分ひとりで
しなければいけないんだし…という甘えがあると、せっかくの
ダイエットのチャンスである「産後１カ月」をみすみすと見逃して
しまうことになります。
どうしてダイエットしなければいけないのか…という理由には
ただ単純に見た目だけの問題ではなく、
急激な体重増加による腰痛、肩こり、ぜんそく、また尿失禁などの
症状が出ていることもあります。
やせ型で体重的には何の問題もない人が、ダイエットを行わなけ
ればいけないのは、このような問題を抱えているときです。
もちろん体重を落とすだけでは解決にならないので、適当な筋肉を
つけていくことも必要です。
また、正しいダイエットを行うことで、その後の生活習慣の改善と
太りにくい体質を作ることができます。産後に起こりやすい疾患を
防ぐことで、健康な子育てをすることが目的でもあります。