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産後ダイエットはひとつのきっかけ

妊娠出産時は、体が大きく変化するので「ダイエットしたい」
という思いがある人なら、大きなチャンスです。

妊娠前の生活習慣を見直して、これから始まる子供との生活に
生かし、健康的にプランをたててみましょう。

しかし、子供を産み育てるということは、母親になった女性と
しての大きな責任でもあります。無理は禁物です。

妊娠時はお腹の中で赤ちゃんが健やかに育つように十分な栄養を
送ってあげなければいけないし、産後は授乳や子育てに必要なエネ
ルギーを自分で保っていなければいけません。

体が変わるということは、精神的にも常に不安定な状態です。
栄養不足で体力が損なわれても、精神的にイライラが募っても
健やかな育児はできません。

闇雲に、「痩せなきゃいけない」と体重だけにこだわるのは危険。
自分の理想体重を考え、ゆっくりとした計画を立てましょう。

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