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ダイエットの成功とリバウンド

ダイエットを体重を減らすということと定義するといつもダイエットは成功していると言えます。しかし、ダイエットを何回もしなければならないということはダイエットをした回数だけリバウンドをしているということにもなるのでこれはダイエットの失敗とも言えるのかもしれません。
ダイエットに成功して体重が落ちてから数カ月はあまり体重が増えることはありません。あんな苦労をしてダイエットしたのだからなんとか体重を維持しなければと言うことをよく思っているからかもしれません。しかし、基本的に食いしん坊である私はいつの間にか体重がじりじりを増えてきて結局三年くらいで元の体重に戻ってしまうことが多いようです。
私のダイエットの方法論としては摂取カロリーを減らすことすなわち食制限をすることが主な方法になるので、食制限が慣れてくるまではかなり苦しい思いをします。
今のダイエットをした後の減ったままでありますので、今回は毎日体重の記録を付けて増えてくると少し食を控え気味にしています。これでかなり長期に体重は現状維持を保っています。

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