姿勢矯正エクササイズ
姿勢を正すだけでも、骨盤のずれや背骨の歪みはずいぶん良くなる
のですが、自分自身では常に良い姿勢を保てているかどうか、
あまりよくわからないものです。
そこで、ふと思い立ったときにできるエクササイズを知って
おきましょう。
家事の合間や、買い物途中などに歩きながらでも取り組める超簡単
エクササイズ、子供を遊ばせながらできること、テレビを見ながら
行う方法、風呂上がりや寝る前に時間を決めて行うものなどなど。
生活に合わせて取り入れてみてください。
残念ながら、これをしたら劇的に効果が表れて、痩せられる！
すぐに背中まっすぐ！･･･という訳ではありません。
普段から気をつけておかないと、姿勢というのはすぐに崩れてしまうもの。
つねに”気を使う”習慣をつけたいのです。
体をすうっと伸ばして深呼吸するだけでも、正しい位置に戻ること
を感じられ、気持ちよくなるはずですよ。