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腹筋のやりすぎに注意。

"私は今まで何度かダイエットに取り組んだ事があるのですが、ある
時期に、結構お腹が出てきてしまったんですよ。それでこれは何と
かしないといけないと思って、筋トレを始めることにしました。

まあお腹の脂肪を減らしたいわけですから、定番の腹筋を始めた
わけですが、長い間運動をしていなかったせいで中々体がついて
こないんですよね。途中で「うーん・・」となって止まってしまうことも
しょっちゅうありました。

でも早く痩せたいと思っていましたから、少々無理をしてでもこなし
ていたんですよ。そして少しは脂肪も減ってきて筋肉も固くなってき
ていたのですが、ある日腹筋を終えるとすごくお腹が痛いんです。
しかも表面が変な感じなんですよ。これは要するに腹筋を使いすぎ
て筋肉が炎症を起こしたような状態だったんですね。

でもその時は分かりませんから、ちょっとお腹が冷えたのかなと
思ったので暖めようと思い、さらに腹筋をしてしまったんですよ。

それでもう腹筋がキンキンに痛くなってうずくまってしまいまし
た・・。その後はゆっくりと伸ばしたり安静にしていると治っていきま
した。

確かにダイエット自体には成功しましたが、こんな無理をするやり
方では体への負担が大きすぎるなと思います。やはり体のペース
などを考えて行なっていくのが大切だなと思います。"

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